夏の土用に入ってます。この時期は胃腸をいたわるといいですよ。

090-2111-6694

〒870-0872 　大分県大分市高崎

営業時間　10:00〜12:00／14:00〜16:00【完全予約制】
定休日　日曜・不定休あり

Dr.Yayoiの部屋

こんにちは。Dr.千明です。

暑くてバテますね〜

二日前から『土用』という期間に入っているのはご存じですか？？

『土用』と言いますのは、簡単に言ってしまうと、“(暦の上での)季節の変わり目” です。それぞれの季節の変わり目に、身体を慣らすためのクッション期間(約18日間) があり、『土用』と呼ばれています。

五行の考え方の季節(五季) では、春・夏・秋・冬に加え、長夏(土用)があります。順番は、春・夏・長夏・秋・冬です。

今年は8/7が立秋なので、その直前の19日間(7/19-8/6) が夏土用の期間にあたります。

梅雨〜夏土用の湿気が強いこの時期は、消化器系（東洋医学でいう『脾＝胃』）がもっとも苦手とする時期です。胃腸に負担がかかり、水分代謝が落ち、身体の中に『湿(しつ)』、つまり余分な水分を溜め込みやすいとされています。

もともと胃腸が弱い日本人、
暑いから・・・
じめじめするから・・・
といって、アイスやかき氷、お刺身やお寿司をぱくぱく、ビールや清涼飲料水をがぶがぶ・・・

実はソレ、体に湿を溜め込む原因になっています。

身体の中に『湿』、つまり余分な水分がたまると、身体は冷えやすくなり、代謝が落ちて、疲れがとれにくくなります。免疫も下がります。

なのでこの時期、キンキンに冷えたものや生ものは極力避けて、甘いものもほどほどにしたほうが良いです。

そして、全体的に食事量を腹八分で抑えて、食べ過ぎないこと。あ、ミネラルは上手に補給してくださいね。

あと、

玄米や黒米・黒豆、夏野菜（キュウリ・スイカ・南瓜・ズッキーニなどウリ科の植物、トマト、おくら etc.）、緑茶

などは、身体の水はけを良くしてくれたり、不快な身体の熱をとってくれたりするのでオススメです。

かつてよく食べに行ってたカフェのゴハン。理想的！

残念ながら閉店しちゃいましたが。

できれば、この時期だけでも

☑︎お昼寝などで身体をしっかり休めること

☑︎冷えとり（お風呂でしっかり温まる）

を意識されると違うと思います。

この夏土用の時期の過ごし方が、８月を元氣に乗り切れるか、

ひいては秋・冬の抵抗力に大きく関わってきますので、ここはちょっと正念場と思って、お互いしっかり養生いたしましょう。